我以前也是这样。睡了不到五个小时，腰酸背痛。
白天累了一天，晚上十一点十二点才下班洗漱睡觉。我要到早上五点才能睡觉。有时候觉得困，不想睁开眼睛，但是腰疼，睡不着。很气人，很刺激。我还是要起来走路，有时候就是上班。因为上班的时候做笔记，所以想做什么就做什么。
去年11月18日，去医院做摄影检查，发现是骨质增生初期。
医生告诉我要经常走动，多锻炼。不能上班就一直坐在那里，只能加重病情。
后来我按照医生的指示，起来走了三四十分钟，拉伸肌肉。晚上下班早，10点左右。直到现在，我的腰好多了，能睡七八个小时。
有时候，这种病也是由过度劳累引起的。一定要适当，多注意休息。
腰痛是一种症状，不是一种独立的疾病。腰痛的原因很多，大部分是已知的，但仍有少数腰痛的原因不太清楚。常见原因可归纳为四类。腰酸背痛的原因之一:是由脊柱关节及周围软组织的疾病引起的。如挫伤、扭伤引起的局部损伤、出血、水肿、粘连、肌肉痉挛等。背痛的第二个原因:由于脊髓和脊神经疾病。如脊髓肿瘤和脊髓炎引起的腰痛。腰酸背痛的第三个原因:由于内脏器官的疾病。如子宫及其附件的感染和肿瘤可引起腰骶部疼痛，此类患者常伴有相应的妇科症状。腰酸背痛的第四个原因:精神因素引起的。比如癔病患者也可能主诉腰痛，但没有客观体征，或者客观检查和主观叙述无法用生理解剖和病理知识解释。这种腰痛往往是歇斯底里的表现。由此可见，腰疼的原因是多方面的，也是复杂的，所以才有了持续性的，无法解释的腰疼。不要掉以轻心。应该尽早去医院确诊，避免一些严重疾病的发展。
睡觉总是疼我的背。为什么？
日常生活中，经常可以听到有人抱怨早上醒来后总是腰酸背痛。原因是什么？我们先考虑一下。你昨天折腾得太厉害了吗？比如你睡前做了大量的腰部运动，以为睡前运动可以助眠减肥。但是过度的运动会影响身体的其他部分，甚至因为运动的幅度大于身体所能承受的范围，造成某些地方的疼痛。所以如果要运动的话，更建议选择睡前3小时，或者下午或者早上运动。有高血压的人需要注意，因为早上有一个血压的小高峰期。要避开这个健身阶段，可以选择下午锻炼。
除了睡觉，如果早上腰酸背痛，可能和以下事情有关。小心点。
和外部因素。
比如穿着舒适度，如果是硬床，或者太软的床，可能会造成腰部的不适，因为如果身体长时间保持一个姿势，或者只是在睡觉的时候换几个睡姿，第二天早上就容易腰痛。所以在选择床的舒适度上，大家尽量选择不软不硬的，这样躺下来就不会有明显的压抑感。
和睡姿有关。
有的人睡觉很不老实，一晚上会有多个睡姿。尤其是喜欢侧卧，只用一条腿把膝盖搁在床上的人。这个姿势看似没什么，其实是一种扭动身体的方式。如果长时间以这种姿势睡觉，不仅第二天醒来会腰酸背痛，还容易增加腰肌劳损的概率。久坐、久站、久躺等高危人群应避免此姿势。当然不能侧躺，要正确对待。如果你想侧卧，不妨把膝盖放在对方身上。这种姿势不会对你的腰部和脊柱造成压力。如果怀孕了，还可以在两腿之间加个枕头，避免腰疼。另外，仰卧姿势适合绝大多数人，大家可以有针对性的选择。最要避免的是趴着睡，不利于腰部健康。
与某种疾病有关。
夜间腰痛在书上很少见，但在临床上并不少见。常见于青壮年，清晨因腰痛而难以入睡。甚至半夜就开始疼，严重影响休息。起床活动后，疼痛消失。白天没有症状或轻微疼痛。常规治疗，效果不好。根据临床观察，本病类似于肌筋膜炎的一种症状类型。发病原因尚不明确，可能是精神紧张和内分泌失调引起的。组织液的渗出和吸收平衡失调，渗出大于吸收，代谢产物堆积。同时，精神压力会导致痛阈降低，引起疼痛。深夜血流缓慢，痛阈降低，加强了致痛作用，所以夜间疼痛难忍。然而，在白天和活动期间，症状消失或疼痛减轻。如腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等。，在病情的影响下，即使你的睡姿是正确的，过了一夜，你的背痛还是会存在。这种情况的人要注意配合医生。做一些有利于腰部健康的身体动作，避免久坐，减轻腰部压力，是解决腰疼的好办法。
孕晚期，腰疼的厉害。
孕晚期，还有一个月宝宝就要出生了。我的背疼得厉害。我站着、坐着，甚至躺着都感到疼痛。晚上很难入睡和翻身。平躺着比较舒服，但是据说左侧睡对宝宝好，平躺着不好，但是真的太难受了。晚上总是睡不安稳，腰疼不知道怎么办。我的背甚至会痛。总觉得伸不直。年纪大了就走不动了。当我在家里走来走去的时候，我的背痛。不知道为什么这次背疼的这么厉害。我的小腹总感觉在往下掉。有时候胎儿动得厉害，我的胃就僵硬了。离预产期还有一个月，哪怕提前20天。生大宝的时间提前了。不知道是不是这次。反正现在是难过的时候，不如等生了再说。
产后一直腰酸背痛，睡觉也很难翻身。
产后一直腰酸背痛，睡觉也很难翻身。这应该是很多生过孩子的妈妈都会面临的问题。我记得在医院遇到一个孕妇，她总是抱怨背痛。看她羊水可能比较多，肚子特别大。当时妇产科的医生是这么说的。幸运的是，它每个月都在变大。如果宝宝突然大了，我怕腰会断。当然，这只是一个玩笑。开玩笑的医生后来很严肃地对产妇说。每个人的体质不一样，你容易腰痛。坐月子的时候要小心。有一次，一个孕妇坐月子，孩子出生的时候，她自己摔了好几次。每天醒来都忘了货已经卸完了，宝宝已经出生了。不知何故。我一起床掀开被子，整个人就会轻盈地向前扑去。每个女人养育孩子的艰辛，应该是做父亲的数倍。所以在坐月子期间，科学的照顾好自己的身体是非常重要的。怀孕的时候腰部负担特别重。腰痛是正常的。只是每个人的痛苦略有不同。坐月子意味着良好的调养。坐月子后腰痛问题解决不了，一定要去正规医院确诊。
坐月子如何改善腰痛，有以下几点建议。
首先，洗个澡。每天洗澡。洗澡可以增加血液循环，帮助产妇排出恶露。切记水温不能太低。二是营养均衡。产妇要避免大鱼大肉，盲目摄入高蛋白和热量。还是需要补充一些蔬菜和水果。如果冬天怕冷，就把水果切成丁，放在锅里蒸8分钟再吃。三是避免长时间看手机。看手机对视力不好，坐月子可能失血过多。这时候拼命看手机，可能会导致视力下降。之所以怕看手机伤腰，是因为一旦玩手机，有可能长时间保持同样的动作和姿势，比如葛优躺着。
睡觉总是引起腰痛，这是腰肌劳损的表现。可诊断为腰椎第三横突综合征、筋膜损伤、运动时牵拉劳损、用力不当导致韧带损伤。或者，由于劳累过度，湿、感寒气侵75mg，经络不通，气滞血瘀可导致腰痛。可以选择针灸推拿、刮痧拔罐、外敷天河追风膏、服用双氯芬酸。
