这种情况在临床上很常见，多见于两种人群，一种是年轻人，一种是老年人。那么为什么会出现这种情况呢？应该如何正确认识？今天我们聊聊吧。
腰椎筋膜炎多见于年轻人。由于长期坐姿、站姿不当，导致腰背部的肌肉和筋膜受损，尤其是喜欢盘腿、盘腿的年轻人，平时需要伏案工作，不太注意保护腰部。
白天的时候我还觉得没什么大问题，但是一上床躺下就感觉腰都要裂了，需要等一会才能慢慢躺下。睡了一夜，早上醒来又这样。严重的患者甚至会在睡眠中翻身时痛醒。
有些朋友腰疼的时候，按疼的部位，会感觉疼的部位周围有一些小筋。他们越压越痛。有时候他们一按就感觉下肢放射。其实这些都是肌肉筋膜问题的表现。
那么什么是肌肉的筋膜呢？其实你可以理解为覆盖在我们肌肉外围的一层结缔组织膜，可以很好的保护我们的肌肉。但如果长期过度使用和误用，可能会导致这块筋膜的撕裂，最终诱发疤痕的形成。当这些疤痕变得越来越宽时，可能会引起患者疼痛。
对于这种情况，我们可以通过专业手法医生的手法治疗来缓解症状。通过专业医生的手法治疗，可以放松紧绷的筋膜，慢慢打开已经形成的疤痕和肌腱。我们可以使用冲击波或筋膜枪疗法来帮助我们缓解症状。适当的药物治疗，如肌肉松弛剂，也可以帮助我们缓解症状。
针灸理疗也能起到很好的作用。
也建议有这种情况的年轻人或中年人在日常生活中注意科学合理的使用腰椎，不要过度使用。同时也建议他们要坚持腰部康复锻炼，加强周围的肌肉，让腰椎变得更加稳定，患者的症状也会慢慢消失。
腰椎滑脱腰椎滑脱也是很多人早上腰疼厉害的原因，尤其是一些老年人。
所谓腰椎滑脱，理解起来很简单。其实就是椎体间的错位，常见于腰椎的外伤和不稳。对于老年人来说，往往是因为过度使用腰椎，日积月累。
有些严重的腰椎滑脱会刺激腰椎间盘，导致腰痛和下肢放射性疼痛。检查核磁共振或者x光的时候发现腰椎之间有问题。
这种情况下，如果症状特别严重，恐怕要手术固定不稳定的椎体，同时处理有问题的椎间盘。如果滑脱程度不是特别严重，可以保留治疗，科学合理使用腰椎，平时注意佩戴护腰，或者适当做一些腰椎康复运动。但对于老年人，建议在专业康复治疗师或康复治疗师的指导下，根据自身病情进行选择性、针对性的康复锻炼。
腰椎康复运动以下是一些比较适合腰椎筋膜炎的患者。请在工作之余适当做一下，可以帮助我们强化腰椎，保持腰椎的柔韧性，减少腰椎筋膜炎的痛苦。
综上所述，以上只是诱发我们早上腰痛的常见原因。我建议如果症状没有缓解，一定要及时去医院做相应的x光或者核磁检查，了解自己的腰椎是否存在严重的问题，以便更好的帮助我们缓解症状，解决问题。
如果你背部有筋膜炎引起的问题，建议你注意自己的站姿和坐姿，一定要坚持康复锻炼，这样才能慢慢去除病根。
我是谢新辉，坚持用简单的语言讲解复杂疾病的知识。码字不容易。如果你同意我的观点，请给我一些关注或赞。如果你或你的家人朋友也有腰痛的困扰，请把这篇文章转发给有需要的人。谢谢大家！
你好，很高兴回答你的问题。为什么睡了一夜会觉得腰痛？听针灸医生告诉你。
医生的第一判断是腰肌劳损。因为这样的病人太多了。
腰肌劳损的症状腰肌劳损的患者一般都反映自己的腰不能久坐。坐久了，感觉腰像木板一样。当他们站起来的时候，他们应该弯下腰。走了一会儿，他们会觉得轻松很多。特别是凌晨三点以后很容易醒，睡觉的时候主要是痛疼，翻身的疼痛加重。如果这个时候起来上一会儿厕所，就会缓解，可以继续睡着。
腰肌劳损患者一般不会累及下肢疼痛，偶尔严重者可累及臀部疼痛。
腰肌劳损肾虚的原因:肾虚患者腰肌劳损比例较高，转为腰部酸痛。按压第三横突的患者有明显的酸痛感。通常身体虚弱、肾阳虚的患者怕冷、尿频、下肢浮肿。肾阴虚患者往往怕热，心烦易怒，盗汗。反正肾虚引起的腰痛症状是可以缓解的。
过度劳损:这类患者一般是从事重体力劳动和久坐的人。体力较重的患者，由于经常弯腰，通常会弯腰搬运重物。导致腰肌过劳，腰肌劳损。久坐的人一般见于上班族和司机。长时间坐在腰部供血不畅，劳损，久而久之导致腰肌劳损。
腰肌劳损的治疗及肾虚腰痛的平时保养患者可口服中成药，肾阳虚可口服金匮肾气丸，肾阴虚可口服六味地黄丸。
其他原因引起的腰肌劳损，可以用针灸、理疗、膏药等方法治疗。注意不要睡在沙发和太软的床上。如果你不相信我，你可以试试后果。这是多年的临床经验。
平时加强腰肌的锻炼。记住，运动和累是两回事。一个是有氧运动，一个是无氧运动。小燕是一个很好的锻炼方法。每天坚持做，你会发现你的腰痛逐渐消失。
综上所述，腰肌劳损会导致睡觉时疼痛，但也不完全是。偶尔也可能是腰椎间盘突出或者晚上腰部着凉引起的。提问者可以自行检查这些症状。如果调理后症状没有缓解，应该去医院做进一步检查。祝你早日康复。
我是针灸科的医生，我的回答很好理解。关注我。就像治病一样简单。
主要问题很好。睡觉会引起腰痛吗？很多人不在乎，但其实如果睡眠不好，真的可能会导致腰痛！
睡眠质量差影响慢性腰痛患者的恢复。
国外有这样一个研究，对6200名慢性腰痛的男女(20岁以上)进行了11年的随访，发现那些睡眠问题频繁或严重失眠的人，从慢性腰痛中恢复的几率比睡眠质量高的人低19%，这一点女性比男性更明显。可见，失眠质量差会影响慢性腰痛的康复。
另一项国内研究以169名慢性腰痛患者(疼痛组)和114名正常人(对照组)为研究对象。结果显示，疼痛组的ASI(雅典失眠量表)、(贝克抑郁量表)和BAI(贝克焦虑量表)的得分明显高于对照组，表明失眠是慢性腰痛患者的常见症状。
失眠和慢性腰痛互为因果。
对于慢性腰痛患者来说，疼痛和失眠起着相互促进的作用:
一方面，因为疼痛，患者可能长期处于抑郁焦虑状态，导致睡眠障碍；另一方面，由于长期失眠，会增加患者的疼痛敏感性，促进疼痛，加重患者的症状。
因此，对于慢性腰痛患者来说，如果不能保持良好的睡眠，很可能会陷入疼痛与失眠互为因果的恶性循环。像题主问的问题，首先要评估自己的睡眠质量，是否有慢性腰痛的症状。如果是，一方面要及时就医，通过治疗缓解或消除疼痛症状，从而提高睡眠质量，促进疾病的恢复；另一方面，要积极进行心理治疗，消除抑郁、焦虑等负面情绪，让自己好好睡一觉，缓解疼痛症状。
不适当的床和姿势会导致腰痛。
就像题主问的问题，如果一觉醒来发现腰疼，就要注意是床有问题还是睡姿有问题。
01/床位问题
腰椎间盘突出患者出院，医生往往会让患者回家睡硬板床。为什么？
医生会指导腰椎间盘突出患者回家睡硬板床。
众所周知，我们的脊柱不是垂直的，而是有多个曲率的。从侧面看，人的脊柱呈S形，在颈椎和腰椎处前凸，在胸椎和骶椎处前凸，有一个前凸的生理曲度。脊柱的多种生理曲度使脊柱具有更好的承重能力。
人体的脊椎是“S”形的
市面上很多床垫为了提高舒适度，都有一面相对较软，有些人为了更舒适会多放一些床垫。床垫越高越软，睡在上面感觉很舒服，但是睡着后会增加腰部的负担，因为我们睡在上面，腰部会陷入床垫中，腰椎会向前弯曲，不仅不能保持脊柱的生理曲度，还会增加腰椎间盘的压力负荷。腰椎周围的韧带、关节囊、关节突关节的骨骼肌都不能得到充分的放松和休息。时间长了会改变腰椎的生理曲度，腰肌劳损，出现疼痛等症状。严重者可诱发腰椎间盘突出等疾病。
选择床的右腰，得到充分的休息。
所以睡硬板床比睡软床更有利于腰椎健康，但是要注意硬板床不等于睡床板。有的病人，听到医生说睡硬板床，就把床垫上的东西都拿下来，直接睡在床板上。这种睡觉的方法可能比睡软床要小，但是因为缺少支撑，中间腰椎会处于悬空空状态，同样不利于腰部休息。
02/睡眠姿势问题
腰椎哪种姿势比较好？一个是仰卧，一个是侧卧。仰卧睡觉时，可以在膝盖下垫一个枕头，这样可以保持下肢微微弯曲，有助于腰部肌肉放松，减轻椎间盘的压力。侧卧时，枕头也能起到作用。可以把枕头放在两腿之间，也有利于维持腰椎正常的生理曲度，减轻腰椎的压力。
正确的睡姿
这是一种健康的睡姿。这里我们也要说说几种不健康的姿势:
趴着睡——有些孩子或者成年男性喜欢趴着睡，非常不健康。趴着睡的时候，我们整个脊椎都无法处于自然状态，颈椎和腰椎都无法保持正常的生理曲度。当你醒来时，它可能会引起颈部，腰部和背部的许多疼痛。婴儿式——就是睡觉时缩成一团的姿势。很多人采取这种姿势会有一种莫名的安全感。但在这种姿势下，颈椎和腰椎都处于屈曲受力状态，而且通常是两个方向屈曲，所以很容易对颈椎和腰椎造成损伤。
奇怪的睡姿
除了睡个好觉，生活中要做好这些保护腰椎的事情。
01/纠正不良姿势
无论站着、坐着还是走路，都要抬头挺胸，使腰椎保持正常的生理曲度，减轻腰椎的压力。然而现实生活中，经常玩手机的人喜欢弯腰，经常看电视的人喜欢窝在沙发里。这些姿势都不好，腰椎长期处于屈曲状态，久而久之容易导致背部肌肉劳损，甚至椎间盘损伤。
保持背部挺直，尤其是久坐的人。
02/经常改变身体姿势
即使站着或坐着都不要长时间坐着，因为长时间保持同一个姿势容易导致慢性肌肉劳损，很难保持姿势的正确性。所以对于长时间坐着工作的人，每隔一段时间就要锻炼一下身体，腰椎也要有一定程度的休息。对于穿高跟鞋的女性来说，最好避免长时间站立和行走，因为鞋跟的增加会增加负重关节的负担。
如果坐久了，起来活动活动，伸伸腰，走几步。
03/避免腰部受伤
当我们站立举起重物时，最好高于肘部，避免膝盖和臀部过度伸展；蹲举重物时，背部要挺直；搬运重物时，能推就不要拉；对于重物，最好用工具，不要用蛮力。这将有助于避免腰部受伤。另外，对于腰部劳动强度大的工人，最好佩戴宽的防护带。经常做剧烈运动的人，在准备活动和运动中要注意自我保护。
运动前做热身运动有助于保护腰部。
04/锻炼腰部和背部肌肉
我们腰椎的稳定需要靠腰背部的肌肉来维持。如果长期缺乏运动导致腰背部肌肉下降甚至萎缩，就会导致腰椎稳定性下降，腰椎更容易受伤。所以日常生活中要坚持锻炼腰背部的肌肉，比如小殷飞，抱膝摸胸，侧卧抬腿。我们也可以进行体育锻炼，比如慢跑和游泳。尤其是游泳，是锻炼腰部和背部肌肉的非常好的方式，而且因为在水中，腰椎的负担更少。
游泳是一种锻炼腰腹部肌肉的运动。
综上所述，为什么睡了一夜会腰酸背痛？如果只是出现这种症状，受试者最好先从睡眠中寻找问题。有没有失眠，睡不好，床垫或者睡姿？纠正这些问题，做一点观察。如果腰痛的问题已经发生了，这次只是睡觉后复发，或者前面说的几个问题消除后后期疼痛依然持续，就要小心腰部有问题，小心腰肌劳损和早期腰椎间盘突出，最好及时就医。我是风湿免疫科的赵建医生，致力于科普风湿骨病的防治知识。工作以后，写东西不容易。喜欢、转发和关注是我写作的动力。谢谢大家的支持！
