需要额外补钙吗？重点不在于怀孕阶段，而在于孕妇的症状。

如果孕妇经常小腿抽筋，又不额外补钙，那就太糟糕了。如牙齿松动、关节及盆腔疼痛、妊娠高血压综合征等。，基本上都是缺钙的预警信号。但是，虽然这些缺钙症状很明显，你还是要向医生咨询如何补钙，这样才安全。

一般来说，即使孕妇没有明显缺钙，产前医生也会建议孕妇在20周左右适当补钙——也就是题主所说的这个阶段，因为胎儿已经进入快速生长阶段，需要大量补钙。主问赶紧趁着上次产检的机会，向医生询问了自己的情况，并按照医嘱补钙。

孕妇额外补钙时，一些饮食搭配也需要注意。

少吃富含草酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等涩味蔬菜。因为草酸会在肠道内与钙结合，形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。

少吃富含脂肪酸的食物。除了肉类和油脂，花生、核桃、牛油果等脂肪酸的含量也比较高。总而言之，少吃油腻的东西。原因是脂肪酸也容易与钙结合，产生不容易吸收的沉淀。

少吃高钠食物。这个很简单，就是饮食清淡，少吃盐。因为钠和钙在肾小管内的重吸收过程中存在竞争，如果钠摄入量过高，人体对钙的吸收就会减少。

补钙期间可能会引起孕妇便秘，可以通过喝一些酸奶调节肠道蠕动来缓解。另外，补钙一定要适量，一定要遵医嘱。大孩子出生时，发现囟门已经闭合。医生说，可能和补钙过量有关。好在宝宝头围发育正常，没有不良后果。还是那句话，非专业人士的建议可以参考，但具体执行还是要看专业医生。

孕中期需要额外补钙吗？我记得我的两个孕妇都是吃钙片补钙的，因为我晚上睡觉腿抽筋，所以我自己买了钙片。现在的孕检都是全面的。16年用槐耳宝做孕检的时候，检测是否缺钙。如果检查结果是缺钙，医生会要求补钙。可能是因为我自己吃了一瓶钙片，但是孕中期和孕晚期没有缺钙。

孕期适量补钙也是可以的。如果不想吃钙片，也可以从食物中补充。黑芝麻、牛奶、虾皮、豆类、海带等。都是含钙量高的食物。我们孕期都在这里吃点黑芝麻，从村里买些黑芝麻磨成粉吃。我怀孕的时候，我妈给我做的是这样的，但是我不太喜欢吃，就不吃了。还有，孕期多喝牛奶对孕妇和胎儿都有好处。

孕期补钙最好的方法是先检测，然后问医生需不需要补。如果没有，也不需要补充。如果有，直接让医生开就行了。

谢谢邀请。

小美最近刚进入孕晚期，经常一睡着腿就抽筋。于是咨询了很多宝妈，她们都说是缺钙。那么，孕期需要补钙吗？你是怎么编的？这是很多准妈妈关心的问题之一。随着胎儿的生长发育，需要从母体中获取大量的钙。所以孕晚期需要补钙。

对于孕早期的准妈妈，每天总钙摄入量为800mg，孕早期(怀孕0-3个月)每天800mg。

孕中期，孕晚期准妈妈的总钙摄入量为每天1000毫克，孕中期(4-6个月)每天1000毫克。

应该注意的是，钙的总量包括从食物和补充剂中获得的钙。

那么孕期如何科学补钙呢？

一般我们建议以食补为主，补钙为辅。

含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆类、海鲜、鸡蛋等。

对于准妈妈来说，分次补钙比一次性补钙效果更好。

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