保持一个睡姿太久，记得翻身。

睡觉麻木是怎么回事？

睡觉麻木多是因为姿势不佳，换个姿势就会消失。如果不消失或者长期出现这种现象，就需要警惕其他疾病了。

睡觉麻木的主要原因是姿势不好。由于睡觉时某一姿势长时间对上肢神经施加压力，导致姿势觉异常，但改变姿势后这种麻木感就会消失。如果长期不消失或出现睡眠麻木的现象，就需要警惕以下疾病。

1.腕管综合征:常见于30 ~ 50岁的女性。是正中神经受压造成的。常见于某些情况下手腕需要反复拉伸，表现为拇指、食指、中指手掌皮肤麻木、刺痛。

2.神经根型颈椎病:中老年人易发。因为长期久坐不动，颈部姿势异常，脊神经根受到压迫。主要表现为指尖疼痛麻木，夜间加重。

3.短暂性脑缺血发作:指暂时性脑缺血引起的脑功能障碍，通常在几分钟至一小时内完全恢复。常表现为眼前一过性黑，半身不遂，失语，偏瘫等症状。

4.糖尿病周围神经病变:是长期血糖升高引起的神经和组织损伤，表现在手部。它会导致手指和手的刺痛和麻木，经常同时累及双手。

所以，如果长时间出现睡手麻木的情况，就要注意找出潜在的原因。

本内容由北京大学第三医院神经内科孙副主任医师审核。

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中青年患者睡觉手发麻的原因有很多。常见的原因有几个:1。颈椎病，颈椎间盘突出导致一侧上肢神经受压，引起手麻。2.睡觉时双手长时间受压迫，造成局部血液循环受阻，从而引起局部麻木，一般活动后即可缓解。3.神经损伤，外伤因素引起的局部神经损伤，手的麻木。

出现手麻的时候，一定要引起重视。如果排除手压等因素后，麻木症状仍然没有缓解，最好及时去医院治疗。

当老年患者出现双手麻木时，必须排除脑血管疾病的可能。