我是一个忠实的拔罐减肥者。
多年反复拔罐减肥经验:拔罐减肥并非没有效果。就拔罐本身来说，确实有助于增加身体的新陈代谢。但是尝试拔罐来达到减肥的目的是不现实的，需要饮食、运动等多方面因素的配合。
我给大家分享一下我多年拔罐的经验:第一次是在08年，当时拔罐开始流行减肥，我也不知道到底是什么原理，就是身边有一些拔罐减肥成功的案例，于是朋友推荐开始了漫长的拔罐减肥之路。我一个疗程一年半。在整个过程中，我严格按照食谱进食。我连一颗瓜子都没破。生日那天，我一个饺子都没吃。每天晚饭不吃点黄瓜西红柿，然后就去运动了。不是专业的减脂运动，就是和叔叔阿姨们跳广场舞，或者散步或者慢跑。根本没有什么硬性的概念。100天后，我成功瘦了30斤。后来因为准时阿姨耽误了几天。我觉得我的身体发出了警报信号。正好工作地点换了，就结束了拔罐减肥。因为刚换工作，虽然不是很累，但是每天的活动量确实比以前多，所以保持了一年左右。随着工作逐渐恢复正常，活动量减少，饮食也不注意了。胖到10斤左右的时候，开始第二次减肥。这个时间不长，大概半个疗程就放弃了。因为当时的工作环境，我做不到。
拔罐减肥之路前后十年，感觉是整个减肥过程，拔罐占20%，饮食占50%，运动占25%，心理占5%。拔罐的主要作用是增加新陈代谢。饮食控制可以避免高热量摄入。有了一定的运动量，不仅可以代谢掉多余的热量，还有一个重要的原因就是可以转移注意力，把躺在沙发上吃零食的时间花掉也不错，哪怕只是为了散步和拖地。为什么说心理学占5%？因为花钱，难免会有怕浪费钱的心态。所以，你会更有决心去抵制美食的诱惑，更有执行力去感动。
任何减肥方法都有利有弊。我从小就比较胖，所以对于我来说，从来没有期待过魔鬼身材。减肥的目的很明确，只要身体健康，目标不高。稍微胖一点就好。既然不能坚持每天的魔鬼训练，那我就受不了挨饿的滋味，也一定不能委屈了肚子。我不想每天忙着煮中药，也不想吃减肥药。我把一堆不知名原料制成的毒药吃进肚子里，只好用拔火罐来督促自己减肥。至少拔罐是外在的方式，不是内在的。与其他减肥方式相比，对我的健康有害。而且我从来没有把宝全押在拔罐上，配合饮食和适当运动，不追求速度。不仅是为了以后恢复正常饮食做好衔接，也是对自己身体的负责。我不能为了美丽而失去健康。
每个人的肥胖原因不同，饮食方式不同，生活环境不同，身体机能不同，所以每个人的减肥之路注定是不一样的。名人名人之所以比我们更容易减肥，一方面是因为他们有一整个团队的力量，比如营养师、健身教练、心理医生等。，根据实际情况合理制定完整的减肥计划，全程监督、指导、协调。另一方面，他们的工作需要保持完美的身材，需要在镜头前有一个好的形象，才能天天发财。毕竟他们的收入比不上我们这些普通人。不得不说，利益的诱惑是最有执行力的。
我们能做的就是根据自己身体的实际情况，制定出适合自己的减肥方法。要以健康为前提，循序渐进。我们不仅要追求好身材，还要保持好气色，保持年轻，拒绝皱纹！
2018年，我注定要在减肥的道路上继续走下去。我还是会选择拔罐。就我的身体来说，目前为止拔罐适合我减肥。
