对于大多数女生来说，红糖是冬天的必备。红糖是从甘蔗中提取出来的，可以归为粗糖。它不仅含有丰富的糖分，还含有大量的维生素和一些微量元素。除此之外，还包括苹果酸、核黄素等人体发育必需的物质。

那么，对人体有什么营养价值呢？有什么影响？

1.保护皮肤:对于一些新妈妈来说，红糖是恢复皮肤的神圣产品。它不仅能补充你皮肤的营养，还能促进细胞再生。

2.祛风散寒:红糖有活血养胃的特殊功效。一些珍贵的妈妈大多选择红糖来恢复健康。不仅如此，吃红糖还有祛风散寒的功效。

3.活血补气:部分气血不足的人可以选择长期喝红糖水，补气活血。

4、促进新陈代谢:红糖对人体新陈代谢有很好的作用。

那么，什么时候喝红糖水最好呢？这就是需要根据个人的体质做出不同的处理。

一、体寒痛经。

对于一些月经来了特别疼的人来说，提前一周喝红糖水是个好办法。喝红糖水有利于子宫保暖，而且要注意不要过度运动，多休息，经期不要洗冷水澡。这个时候，保暖就显得尤为重要。一旦做好了，经血可以更好的排出子宫，可以减少疼痛。

二、月经后的疼痛

有时人们会忘记在月经前一周喝红糖水。其实无所谓。月经来了喝红糖水效果会更好。

除此之外，即使喝红糖水，也有如下几个注意事项:

1.有些宝妈在坐月子的时候经常喝一些红糖水补血补气，但是需要注意的是，红糖水要适量，不能喝太多，时间要把握好，否则会导致一些不良后果，比如恶露增多，可能还会出现失血性贫血，适得其反，损伤子宫。所以有些宝贝妈妈想喝红糖水，最好能坚持十天左右。

2.夏天尽量不要喝红糖水，因为红糖性温，夏天喝了容易上火。冬天吃最好。对于一些有胃病的人来说，容易吐酸水，所以最好不要喝太多，可能会加重胃损伤。

3.喝完红糖水一定要刷牙。毕竟红糖含糖量很高，但是长时间残留在牙龈上，容易造成蛀牙。

4.不要喝或吃太多的红糖。但是，喝多了容易导致胃酸，严重的时候还会胃痛。