妈妈在分娩的时候,体内的腹压增加,支撑子宫的肌肉和韧带容易变得松弛,所以产后妈妈会有不同程度的子宫脱垂。脱垂的程度不同,对妈妈造成的影响也会不同,症状较轻的妈妈并没有什么感觉,有的会感到阴道往下坠或者身体有异物感,还有的会感觉腰酸背痛,身体有异常的分泌物流出,症状严重的则会出现泌尿系统的疾病。因此为了自己以后的身体健康,坐月子期间妈妈一定要好好护理自己的身体,多注意以下几件事情,避免出现子宫脱垂的情况。

产后身体发出这几种信号,很可能是子宫脱垂,妈妈不要大意

注意睡姿

产后妈妈静养的时候睡姿是很重要的,仰卧的姿势是最好的,如果妈妈已经出现了轻微的子宫脱垂的情况,在睡觉的时候可以用枕头把下肢抬高一些。为了让自己能够更好的休息,除了睡姿,妈妈也要让自己的睡眠环境舒适,产后室内的温度一定要适宜,还有就是妈妈要注意自己的衣着,纯棉的纱布睡衣日常穿着就比较合适,不仅柔软透气,也有利于吸汗、排汗。

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避免体力劳动

月子期间妈妈一定要好好休息,避免久站或者久坐,更不要提重物或者干别的体力活,因为身体在用力的时候,腹部的肌肉会不断收缩导致腹压增加,子宫就会被往下挤压,然后妈妈就可能会出现子宫脱垂的现象。所以产后妈妈一定要注意休息,可以稍微在室内走动,但是大幅度的运动就不要做了,体力活也要避免,可以交给家人来做。

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母乳喂养

给宝宝喂养母乳也可以有效预防子宫脱垂。孕期宝宝在子宫内发育,妈妈的子宫被不断撑大,宝宝出生之后子宫需要收缩,这样才能恢复到原来的状态。而给宝宝喂养母乳的时候,宝宝不断吮吸乳头就可以促进子宫的收缩,子宫也就能及时恢复正常,避免出现脱垂的症状。

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排便通畅

在生过宝宝之后,妈妈就要及时排尿,不然很容易造成以后排尿困难。人在憋尿的时候,骨盆和膀胱的肌肉需要用力收缩,长期如此的话很容易出现肌肉疲劳,骨盆处的肌肉支撑力不足就会造成子宫脱垂。除此之外,产后便秘也是妈妈比较容易出现的一个症状,便秘对于子宫也会有一定的影响,容易把子宫往下压,也会造成子宫脱垂,产后妈妈要注意饮食,多吃易于排便的食物,防止出现便秘。

子宫脱垂不是一件小事情,产后妈妈一定要护理好自己的身体,避免出现这种症状。