男性肾虚可以通过食物和药物来调节。从食物上看,他们可以多吃黑豆、芝麻等黑色食物。医学上可根据不同证型选用六味地黄丸或白质地黄丸。肾虚的男性不要有心理压力,也不要担心肾虚的表现。平时多注意合理分配工作时间,放松心态,早睡早起,控制性生活,经常锻炼,提高身体素质。