回答:

肾虚的表现:一般肾虚会导致手脚冰凉、头晕、乏力等。首先要保证充足的休息时间和情绪稳定。不要动不动就发脾气,动不动就生气,尤其是经期。抑郁会让女性无缘无故发脾气,可以多参加运动,分散注意力。

肾虚的特点:肾虚是指肾精不足,阴阳两虚。肾虚有很多种,最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒甚至水肿,这是“寒”的症状。性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状是“热”,主要包括腰酸、燥热、盗汗、乏力、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人肾虚时,无论是肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力下降。更有证据表明,肾虚时,人的免疫能力会下降,肾脏的微循环系统受阻,肾经不通。所以肾虚的治疗要预防和治疗相结合。中医认为,肾虚往往是由于长期过度劳累所致,切不可急于求成而使用补药,或使用成分不明的补肾壮阳药物。青少年过度性交或频繁手淫。忧郁,损心脾,则病与阳明脉。恐惧伤肾,恐惧伤肾。肝的主要肌肉和阴的器官是总筋的汇合处。如果情绪得不到满足,你焦虑、抑郁、生气,肝不流通,那么宗津就不能聚。湿热下降,肌肉松弛。饮食不当,饮食不规律,营养单一。经常吃油腻或辛辣的食物,抽烟喝酒过多等。

肾虚的一般检查方法:将少许尿液倒入一杯清水中,如果水还是很干净,说明身体很好;如果变得浑浊或油乎乎的,浮在水面上,多半是肾虚。正常饮水情况下,夜尿3次以上。小便无力,滴滴答答。早上起来,眼睛肿了。走到三楼,不举重物,腿会发软。坐在椅子上看两个多小时的电视让我腰酸背痛。在厨房做饭,站了一个多小时,感觉腿发软。总想闭上眼睛,不想思考,也无法集中注意力。当你洗头的时候,很多头发会脱落。总觉得困,但是睡不着。终于睡着了,又醒了。如果同时出现以上三种以上症状,那么可能是肾虚。如果还是不确定,可以去医院做个检查,比较安全。

肾虚的调理:

1.用中草药泡脚:其实在按摩脚底之前,肾虚的男性也可以泡脚,可以有更好的按摩效果。除了用热水泡脚,我们还可以在足浴水中加入一些药材,达到养生的效果。比如肉苁蓉、淫羊藿等。可以添加补肾,可以起到无形的补肾作用。

2.睡觉补肾:很多人不知道,睡眠不好、睡眠时间过短也会影响肾脏健康。专家认为,当你晚上睡觉时,所有的内脏都会调理,但如果你经常熬夜,那么你的肾脏也会一直工作。时间长了,你的肾就不休息了,自然就亏了。

3.克制房事:众所周知,房事过于频繁也会影响身体健康,男性肾脏首当其冲。如果你发现自己的肾脏最近有点不舒服,或者腰酸背痛,那么你最好进行适当的禁欲锻炼,休息一段时间,然后过夫妻生活。

4.凉茶:可以缓解男性肾虚。除了吃一些补肾的食物如栗子、葡萄、黑枣、桑葚、山药之外,很多凉茶其实也可以滋补强肾。

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肾虚的五个症状,自测,你占了几个?

1:看四肢手脚冰凉,连手肘膝关节都有寒颤。这种症状还会引起腰膝酸软,精神疲惫,看起来很呆滞。

2:看到尿是白色的,有明显的疼痛感。小便时总感觉不通畅,不舒服,坐立不安,小腹难受。

3.腰痛分为内伤和劳损内伤:肾虚一般指先天不足、久病、体虚或过度劳累。轻者弯腰或直立困难,重者足跟痛、腰无力。劳损:长时间以同一固定姿势工作(使用电脑、驾驶等。)长期会损伤肾气,导致肾精不足。

4:看小腹不香。饭后腹部胀满,肚子变大,有很多赘肉,往往是肾虚的体现。

5:看到精神,就算不熬夜,也忍不住整天打哈欠。你总是感到虚弱和头晕。