肾虚患者多因长期劳累而积劳成疾。所以在肾虚的治疗上,不能急于求成,大量服用壮阳补肾的药物,要慢慢调整。目前市场上虽然有很多补肾的保健品,但是患者在选择的时候还是要选择一些副作用小或者是中药提取的产品。最好少吃药,通过日常饮食来调理。那么,肾虚的人可以吃什么食物进行治疗呢?以下是几种对治疗肾虚有帮助的食疗方法。

第一种:枸杞猪腰粥。将枸杞、猪腰熬成粥,有助于固精壮腰,还能补肾益气。适用于肾虚乏力的症状,是肾虚的经典治疗方剂。

第二种:炒核桃。炒核桃,储存。每天吃几个,既能润肠通便,又能润肺补肾。对腰腿酸痛、便秘、肾虚者有好处。

第三种:鸡蛋三味汤。将鸡蛋、芡实、莲子和山药煮成汤。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,服用后能增强元气,滋补肾脏,对肾虚者有好处。

第四种:芡实核桃粥。核桃、芡实、红枣等。一起煮粥,有助于补肾平喘。

第五:麻雀粥。用麻雀、菟丝子、枸杞子等食物煮粥,可以治疗肾气不足引起的性功能障碍、腰膝酸软等症状。

此外,鲈鱼、板栗、扇贝、何首乌、枸杞子、猪肾、豇豆、海参、山药、羊骨、冬虫夏草、黑芝麻等都有补肾养阴、壮腰益筋骨等作用。肾虚的人可以经常吃。

指导老师:李梅,锦州市中心医院中医科主任医师。从事中医内科临床工作21年,擅长中医常见病的诊断、中药和针灸治疗。

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生活中,有些表现表现为肾虚,比如长期打哈欠。其实打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。当人们又困又累时,他们会打哈欠。但是,如果你不在乎时间,在不累的时候一次又一次地打哈欠,那就说明你肾虚了。而且我的嘴总是无缘无故的咸。肾阴虚的人除了口咸,还有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、心烦发热、失眠多梦等症状。如果你伸出舌头,你也会发现你的舌头是红色的,你的皮毛是黄色的。然后整个人怕冷,怕冷。中医认为,如果人体的阳气充足,就会有足够的热量来抵御寒冷,维持正常的体温,而如果肾阳虚弱,就不能温暖身体,就会产生寒冷的感觉。如果一个人肾虚,就会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率低下、心情不好、易怒、焦虑、抑郁等状态。而且肾与泌尿系统、生殖系统关系密切。肾虚的人尿频,晚上经常起床,小便长而清。男性容易性功能障碍,女性月经不调。

肾虚的人可以多吃以下食物:滋补海参,切碎煮粥,益肾益精,易于消化吸收。还有枸杞猪腰粥,肉苁蓉羊腰粥。如果肾虚症状严重,建议就医。一些中成药也是针对肾虚的,如金匮肾气丸、六味地黄丸、贵由丸等。但服用中成药要注意,在医生的指导下辩证服用。

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很多人觉得体力不支,或者觉得眼前一片漆黑,于是自嘲说,我肾虚了。

有些保健品主打“补肾”。此前,南美胡萝卜玛卡原本就被忽视。自从被贴上“男士补肾”的标签后,身价立刻飙升,成为“精英男士养生”的象征。一小罐玛咖和人参一样贵,还是供不应求。

但是,所谓的“肾虚”一点依据都没有。“肾虚”完全是个伪概念。和其他伪概念一样,这些都是古人想当然的推测。肾就是肾,有利尿解毒的功能。怎么会有“损失”呢?到目前为止,没有科学依据表明男性的健康与肾脏这一人体器官有关。可以说,肾功能的质量与一个人的功能没有直接关系。注意,没有“直接”关系。比如一个人失去了一个肾,身体自然会虚弱,虚弱的时候自然会影响那个功能。但是,肾好不好,和男人的那个功能没有逻辑上的生理关系。

肾脏,它的主要功能是排尿。排尿是人体新陈代谢的主要表现。尿液的主要成分是水,人体不需要那么多水。水对人体的作用主要是输送营养物质,促进能量交换,而不是水本身直接提供能量。除了给血液循环补充一些水分,吸收不了的水分就会排出体外。通过排尿,人体还可以排除一些杂质。

肾脏也有内分泌功能。它能通过分泌肾素、前列腺素、激肽等激素来调节人体的血压和酸碱平衡,还能帮助调节造血。

虽然肾脏有这些非常重要的生理功能,对人体非常重要,但是肾脏的功能和一个人的功能没有关系。人感到疲劳是因为缺乏休息或过度劳累,而不是因为所谓的“肾虚”。