保持合理的睡眠,21:00-次日凌晨3:00睡个好觉。睡眠质量好,肾气就会得到补充。除非工作需要,否则要少看电视,少上网。电脑和电视屏幕不断闪烁刷新,容易造成眼睛疲劳。肝肾同源,肝为目所悟。长期上网导致精力不足。