男性肾虚多由工作压力大、熬夜、抽烟喝酒、房事过多等引起。肾虚需要补。一般来说,多吃些补肾的食物,如羊腰肉、牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞子、桑葚等。,都会有助于补肾,但这些食物只会在短时间内有效。一般两天吃一次比较好。

1.神经系统表现

头晕,记忆力下降,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2.生殖系统性能

性功能下降,男性性趣降低,阳痿或阴茎提而不坚,遗精,遗精,不孕。女性子宫发育不良,如子宫不成熟、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。

3.泌尿系统表现

尿频、尿急、尿清等。

4.精神和心理表现

心情不好,情绪无法控制,易怒,易怒,焦虑,抑郁等。缺乏自信,工作缺乏热情,生活缺乏激情,缺乏目标和方向。

5.皮肤表现

过早出现,眼袋,黑眼圈,皱纹,中年痘痘,肤色暗沉,皮肤粗糙干燥,缺乏弹性。

6.其他人

食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、抗疲劳乏力;视力下降,听力下降,声音逐渐嘶哑;脱发或过早花白,牙齿松动等。女性还可以出现乳房下垂、腰腹部脂肪堆积等。

在中医理论中,肾是先天的基础,它掌管生长和生殖,水和气的摄入。肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。肾阴虚的症状有:腰膝酸软,烦躁易怒,头晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧骨红,潮热盗汗,咽干等。肾阳虚的男性主要表现为畏寒、四肢发冷等。