吃高蛋白食物加快新陈代谢。加快身体新陈代谢的主要方法是增加身体的瘦体重。瘦体重主要由几个方面组成:一是骨骼。第二,器官和组织。第三,最重要的是肌肉含量。在这些部位中,可以增加的是肌肉含量。