8cm左右,百年金方专注枕头。

作为一个康复治疗师,我觉得枕头不应该叫枕头,应该叫枕颈。

颈椎生理曲度向前弯曲。如果枕头放在头上,只会使颈椎变直,改变生理曲度,使椎体压迫神经、血管或脊髓,引起相应的症状。

常见的有颈痛、头痛、颈椎及头周围紧、颈肩疼痛肿胀;头晕目眩,神志不清,注意力不集中,下肢麻木无力,易怒等。

枕头的最佳高度是一个半拳头的高度,放在颈部位置。一个高度合适的枕头可以保持颈椎屈曲的曲线,使颈部肌肉和软组织处于放松状态。

但对于颈椎曲度有变化的人,枕头的高度要视情况而定。一般取自己觉得舒服的高度,慢慢矫正弧度。(如果出现明显的双手麻木、头晕、双腿麻木、下肢无力,应立即就医。)

作为一名针灸师,我总是告诉我的颈椎病患者:平躺时枕头出拳高,侧卧时枕头出拳半高。这个拳头当然是基于患者自己的标准。