枕头的高度一般是:一拳多一点的高度为宜。

睡眠约占人三分之一的时间。

枕头的高度决定了睡眠的质量。

合适的枕头高度更有利于颈部的血液循环,过高的枕头使颈椎过于屈曲,容易出现落枕。

.时间长了,还会引起颈部骨骼的形态变化。

睡觉不枕或枕太低,会造成头部充血,眼睑和面部水肿。

张着嘴很容易呼吸和打鼾。

仰睡的人枕头上有一拳,侧睡的人枕头上有一拳半。通常仰卧的人仰卧的时间比较多,枕头上用一拳多一点的高度比较好。

在选择枕头的时候,也要注意选择柔软结实的枕头。