成人枕头实际高度:8-12cm,男女有别。

其实人体以同样的站姿睡觉是最舒服的,也就是人体睡觉需要有5度左右的角度。如果不睡枕头,至少不撑头!让你的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低都不是小问题。“青岛枕”也说了,枕高了,就算睡觉休息久了,也休息不好!也许这就是你睡了很久却总觉得困的重要原因吧!