仰卧睡眠时,枕头的压缩高度应为5厘米至8厘米,压缩后的高度应等于你的拳头高度,即虎口向上握拳,枕头的高度等于一个垂直拳头的高度。

侧睡时,根据每个人的肩宽,女子枕头的压缩高度在7厘米至12厘米之间,男子枕头的压缩高度在11厘米至14厘米之间。即枕头高度高于一个肩膀的宽度,这是合适的高度。

根据不同的科学研究,女性的枕头高度可以略低于男性。一般成人的枕头高度在8-10cm之间,而3个月以后的宝宝的枕头高度需要根据不同的成长阶段来选择。

枕头的高度一定要合理,否则会造成很多危害。枕头太高或太低都不太好。如果长期使用过高的枕头,会导致颈椎病。如果长期使用过低的枕头,会引起头晕、腹胀等症状,严重影响睡眠质量。

枕头是一种睡眠工具。一般来说,枕头是人们用来舒适睡眠的填充物。根据现代医学研究,人体的脊柱从正面看是一条直线,而从侧面看是一条有四个生理弯曲的曲线。

为了保护颈部正常的生理曲度,维持人在睡眠时的正常生理活动,睡觉时要用枕头。一般来说,枕头由枕芯和枕套组成。