晚上口干怎么办?

晚上口干,如果是环境或生理因素引起的,可以用加湿器增加空 gas的湿度,并服用温开水及时补水;如果是病理因素引起的,需要及时就医,查找原因,对症治疗。

晚上口干的原因有很多,比如环境湿度不够,空气体太干;生理因素如过度油腻、咸辣食物或过度疲劳、休息不好;病理因素如唾液腺疾病、精神因素、更年期综合征、营养障碍、局部因素(如腺样体增生)等。患者出现口干后,应先进行相关检查,在病因明确的情况下治疗最有效。

口干患者除了病因治疗外,还可以通过以下途径对症治疗:①适当增加饮水量,每日饮水量不低于800 ml,分多次饮用为佳;②多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜果蔬含有较多的水分和维生素,以及丰富的粗纤维,在咀嚼时能有效刺激唾液分泌;③饮食尽量清淡、干瘦,避免过于油腻、过咸、过辣的食物。

此内容由广东省中医院重症医学科梁海龙副主任医师审核。

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口干需要注意。

造成晚上口干的因素有几个,其中最重要的是补水,分为内补和外补。

第一,内部喝水。晚上睡觉前不要盲目多喝水,这样容易导致夜间醒来过度,水肿。晚上八点前可以多喝水,不要单纯喝白开水,晚上可以喝滋补汤,做点养生茶。

第二,内补饮食。每天可以多吃水果。水果可以补充你体内缺少的水分、维生素等各种营养。包括柚子、橘子等。用更多的水。

第三,补嘴唇。晚上睡觉前记得涂一层润唇膏,晚上做好补水保湿。第二天早上醒来你会发现嘴唇很嫩。

第三,补充空 gas。空空气湿度过低也会导致各种干燥,包括皮肤干燥。所以建议买个加湿器,每晚睡前打开,补充空 air中的水分,增加空 air的湿度,减少不适感。

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