每天都要上班怎么减肥？

首先，你可以在上班的路上开始减肥。如果不是太远，可以选择步行上班。如果不行，可以在上车或地铁前慢跑。这样不仅能锻炼身体，还能帮助你消耗脂肪。在公司上班，可以每两个小时起来运动一下，午饭后揉揉肚子，午饭不要吃太油腻的食物。吃八分饱就行。然后下班的时候就没那么焦虑了。

另外，很多肥胖者都是脾湿引起的。想要减肥，必须先去脾湿，否则很难达到理想的效果。

你可以看看我贴的。不用花很多时间锻炼，控制饮食就能减肥。

我每天在食堂吃两顿饭。

早餐:豆浆、红薯、玉米、水煮蛋、蔬菜；

午餐:鱼或鸡肉或瘦肉、蔬菜、米饭；

在家吃饭，一个蛋清一个青菜。