中午吃什么可以减肥?首先,吃饭前最好喝点汤,保护胃不受其他食物的刺激,有半饱不饿的感觉。你不会再吃这么多了。多吃蔬菜,少吃肉,减轻胃的负担。如果你觉得有点饱,就不要再吃了。有些人吃一点就饱了,而胖子吃饱了就可以多吃。这么长时间吃海苔,胃都胀了,以后很难少吃。不管你想不想减肥,吃到八成饱,对胃和身体都有好处。如果你饿了,你可以吃苹果或花生。特别是,带上一些生花生。如果你在晚餐前感到饥饿和不舒服,吃几个,你会立即感到舒服。生花生比胃药更能养胃。这是我的亲身经历,希望对大家有帮助。

一个同事中午不吃饭,半年后从胖子变成了正常人。中午尽量不吃,下午就心慌。一般上班族中午都有食堂。有两种方案:

1.中午去食堂多吃拌菜,少炒、溜等菜,少猪肉,不喝汤。少吃主食,尽量喝粥。慢慢吃,吃到八分饱。

2.中午不要去食堂,以免吃多了。自己吃一颗火龙果,饱饱的,热量低。

吃饭前喝一大杯茶,这样可以少吃点。少吃热量就不会胖,茶一般有刮油减肥的作用。可以在一日三餐前喝一些,这样减肥效果更好。

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