中午吃什么可以减肥？首先，吃饭前最好喝点汤，保护胃不受其他食物的刺激，有半饱不饿的感觉。你不会再吃这么多了。多吃蔬菜，少吃肉，减轻胃的负担。如果你觉得有点饱，就不要再吃了。有些人吃一点就饱了，而胖子吃饱了就可以多吃。这么长时间吃海苔，胃都胀了，以后很难少吃。不管你想不想减肥，吃到八成饱，对胃和身体都有好处。如果你饿了，你可以吃苹果或花生。特别是，带上一些生花生。如果你在晚餐前感到饥饿和不舒服，吃几个，你会立即感到舒服。生花生比胃药更能养胃。这是我的亲身经历，希望对大家有帮助。
一个同事中午不吃饭，半年后从胖子变成了正常人。中午尽量不吃，下午就心慌。一般上班族中午都有食堂。有两种方案:
1.中午去食堂多吃拌菜，少炒、溜等菜，少猪肉，不喝汤。少吃主食，尽量喝粥。慢慢吃，吃到八分饱。
2.中午不要去食堂，以免吃多了。自己吃一颗火龙果，饱饱的，热量低。
吃饭前喝一大杯茶，这样可以少吃点。少吃热量就不会胖，茶一般有刮油减肥的作用。可以在一日三餐前喝一些，这样减肥效果更好。
