游泳几乎是一项无重量的运动。通过水的浮力,对于肥胖者来说,游泳减肥的时候关节就容易多了。如何在夏天游泳减肥是三伏天的好方法!在用游泳减肥的人群中,上班族是游泳减肥的最大受益者!上班族夏季游泳减肥的几大好处。上班族游泳减肥可以赶走颈椎病。研究调查发现,20-70岁的中国人颈椎病发病率已达30%。除了老年人,20-40岁的白领是颈椎病的主力军,90%的人都有肩部或颈部问题。游泳是有效预防颈椎病的首选,尤其是蛙泳。蛙泳可以加强颈部和腰部肌肉的力量,改善长期不良姿势造成的颈部和腰部不适。蛙泳时,应低着头划水,吸气时,头颈部向后向上抬起,使头颈部始终处于一低一高的状态,正好满足颈椎病功能锻炼的需要,能充分活动所有颈椎关节,有效促进颈部周围肌肉和韧带的修复。另外,游泳时上肢要用力划水,这样可以锻炼肩关节周围和背部相应的肌肉。同时,水中的压力和浮力也会对身体产生按摩作用。

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