{!-PGC _视频:{\ "拇指_指纹\": 8567980183182775497,\ "状态\": 0,\ "拇指_身高\": 360,\ "拇指_网址\ ":\ " PGC-image/1521818357876376 debfc 94 \ 我孩子也是上班族,有健身卡。他每周去健身房锻炼三次。早上走路去上班要30分钟,然后他回家坐公交车。孩子身体很好,有肌肉,按时吃饭。他每天早上吃早饭,上班,中午在食堂吃,晚上回家,这样就不会胖了。

从小开始锻炼,到老了身体还是会很好的。想减肥就来吧!

换句话说,如果是久坐的工作,肥胖的位置在腹部和臀部。

首先要注意自己的食量,因为活动少,所以要稍微减少食量,不要吃太多。

其次,在电脑前工作时,可以保持背部挺直,多次深呼吸,让肠胃得到适当的锻炼。

最后,下班后,近的话建议走路回去,远的话建议逛街拉伸一下。

我是小源的减肥史。喜欢就多关注一下吧!

【本文标题和链接】:上班族减肥(上班族如何选择高效易于坚持的锻炼减肥方式?)