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我孩子也是上班族，有健身卡。他每周去健身房锻炼三次。早上走路去上班要30分钟，然后他回家坐公交车。孩子身体很好，有肌肉，按时吃饭。他每天早上吃早饭，上班，中午在食堂吃，晚上回家，这样就不会胖了。
从小开始锻炼，到老了身体还是会很好的。想减肥就来吧！
换句话说，如果是久坐的工作，肥胖的位置在腹部和臀部。
首先要注意自己的食量，因为活动少，所以要稍微减少食量，不要吃太多。
其次，在电脑前工作时，可以保持背部挺直，多次深呼吸，让肠胃得到适当的锻炼。
最后，下班后，近的话建议走路回去，远的话建议逛街拉伸一下。
我是小源的减肥史。喜欢就多关注一下吧！
