很多上班族整天抱怨每天上班没时间健身减肥。好像他们找了个好理由就可以肆无忌惮的吃,然后让身体变胖。但也有人说过,时间是挤出来的,减肥可以利用空休闲来解决。既然上班族大部分时间都在办公室,那不妨在有空的时候做以下瑜伽体式。相信只要坚持一个月就能看到效果。

上班族不会把所有的时间都奉献给公司。休息吃饭的时间总是有的,这个时候可以适当加快时间。珍惜这个难得的空空闲时间来练习这个体式。全身贴地,臀部保持高位,可以很好的燃烧下半身脂肪。

如果你是个矮个子,你要在体重上付出比一般人多一倍的努力。体重一旦上升,就会显得又爱又胖,毫无美感。想找个这样的优质对象就更难了。所以可以尝试练习这个体式,将四肢完全拉伸,一定程度上燃烧脂肪,在视觉上形成拉长的效果。

拉伸体式在瑜伽108中一直扮演着万能体式的角色,训练的程度并不激烈,所以在公司这样的地方练习也不会很尴尬。所以,尽量把工作棒向前折,双手向后伸,交叉在身后,这样会让你的腹肌更结实,也容易减少手臂上的崇拜肉。

看完这些姿势,别说没时间减肥了。时间总是可以挤出来的。只要你有一颗减肥的心,相信最后的结果会很好。

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