很多上班族整天抱怨每天上班没时间健身减肥。好像他们找了个好理由就可以肆无忌惮的吃，然后让身体变胖。但也有人说过，时间是挤出来的，减肥可以利用空休闲来解决。既然上班族大部分时间都在办公室，那不妨在有空的时候做以下瑜伽体式。相信只要坚持一个月就能看到效果。
上班族不会把所有的时间都奉献给公司。休息吃饭的时间总是有的，这个时候可以适当加快时间。珍惜这个难得的空空闲时间来练习这个体式。全身贴地，臀部保持高位，可以很好的燃烧下半身脂肪。
如果你是个矮个子，你要在体重上付出比一般人多一倍的努力。体重一旦上升，就会显得又爱又胖，毫无美感。想找个这样的优质对象就更难了。所以可以尝试练习这个体式，将四肢完全拉伸，一定程度上燃烧脂肪，在视觉上形成拉长的效果。
拉伸体式在瑜伽108中一直扮演着万能体式的角色，训练的程度并不激烈，所以在公司这样的地方练习也不会很尴尬。所以，尽量把工作棒向前折，双手向后伸，交叉在身后，这样会让你的腹肌更结实，也容易减少手臂上的崇拜肉。
看完这些姿势，别说没时间减肥了。时间总是可以挤出来的。只要你有一颗减肥的心，相信最后的结果会很好。
