饮食主要是一种需要能量来维持正常代谢的食物。一般建议每天早餐吃两片全麦面包,一杯豆浆。中午可以吃低脂肉(鱼、鸡胸肉、瘦牛肉)和一些低热量的水煮蔬菜(生菜、西兰花、玉米、胡萝卜、黄瓜等。).晚餐可以吃一些煮鸡蛋(肉)和煮蔬菜。

注意:放弃一段时间后,切记不要暴饮暴食。

如果你在两餐之间感到饥饿,你可以吃一些低热量的蔬菜(不要油或沙拉酱),但应该在最后一餐后两小时进行。

如果觉得身体坚持不下去了,马上停下来。不要勉强自己。

坚持运动,可以更好的减肥。加油(_)

是身体革命的资本,就算救了也要爱惜自己的身体。吃饭是最基本的消费,只要不买一些奢侈品,不乱花钱。吃得太差,造成营养不良就不好了。毕竟你的身体才是最重要的!

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