回答:上班族总是坐着工作,腰腹部真的很容易堆积脂肪。解决办法是控制饮食,规律运动。没有捷径可走。

具体来说,在饮食方面一定要养成健康的饮食习惯,少吃或不吃蛋糕、油条、沙琪玛、白米饭、馒头、面条、炸鸡腿、薯条、薯片等高热量食物。我们日常饮食的60%以上应该由新鲜蔬菜组成,如花椰菜、西葫芦、芦笋、菠菜、大白菜、油菜、莴苣、青椒和西红柿。也可以多吃洋葱、蘑菇、坚果。

另外,最好少吃零食,养成饭后不吃任何东西的好习惯,保持好身材。

在饮食健康的前提下,经常进行力量训练和有氧训练会让你的身体变得更好。

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【本文标题和链接】:上班族减肥(上班族要怎么保持好身材,老是坐着肚子都大起来了?)