谢谢！腰痛有三种，一是风湿性腰痛，二是腰肌劳损，三是腰椎间盘突出。一般久坐的人容易腰椎间盘突出，比如司机、上班族。你这种情况，我个人觉得不像腰椎间盘突出，更像是腰肌劳损和风湿性腰疼，或者两者兼而有之。白天，疼痛较轻。晚上，尤其是躺下后，腰疼得厉害，很难翻身。这种现象，腰肌劳损的可能性比较大。所以床垫要柔软一些，睡前半小时做腰部按摩或针灸，可以缓解腰痛。如果是风湿性腰痛，要注意气候变化，及时保暖，辅以膏药治疗。如果是腰椎间盘突出，无论站、坐、躺在腰上都会疼，要就医。在严重的情况下，你可能需要手术。
腰痛是一个信号。我们应该做的是永远不要盲目的去缓解疼痛去缓解它。要找到痛苦的原因，从根本上解决问题。否则，暂时的好转最终会导致病情反复！
晚上腰痛，翻身困难。这在以下原因中比较常见！或者把最大概率放在前面供你参考！
1.腰椎小关节紊乱
为什么把这个放在前面？这是因为受试者只提到了腰痛，没有伴有臀腿疼痛。小关节紊乱的人晚上睡觉，脱臼的关节突关节处于异常位置，处于一个姿势太久，失去揉动。换姿势的时候会有疼痛感。这个要及时纠正！
2.腰椎间盘突出症
如果咳嗽、打喷嚏，或者腰痛，或者臀部、腿部疼痛，要优先考虑腰椎间盘突出。夜间疼痛是晚上睡觉时放松腰部肌肉诱发的，身体无法保持减痛的姿势。应该去医院检查诊断！
3.腰肌劳损
这个概率不是很高。腰肌劳损引起的夜间疼痛大多发生在凌晨，翻身时不会有强烈反应。极少数特别重的案件可能会有这种表现。写下来主要是因为以上两个问题。久而久之，腰肌劳损可能会一起出现！
个人建议:首先建议去医院进一步确诊。只有找出问题，才能考虑治疗方案。同样是腰痛。三个问题的处理方法完全不同。如果实在疼得不能休息，就要考虑用止痛的方法，遵医嘱！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，分析治疗，让运动不再伤害身体。欢迎关注我——工作十余年，热爱运动的康复老师！
