睡觉时腰酸背痛是血流不畅的表现，也可能患有腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎增生、腰肌劳损或肾虚，通过适当的按摩可以缓解。如果腿抽筋通常是缺钙引起的，要找原因对症治疗，睡眠环境要温暖，因为受凉受凉可能会腰酸背痛。