没办法。我必须告诉你真相。你背痛。首先，可能是因为你的腰椎间盘突出。还有一个原因是你睡得太久了！

一天有24小时。突然之间，你有一半的时间睡着了。在这半段时间里，你在床上基本不需要任何运动，也可能长时间保持一个姿势。在这种情况下，一个健康的人可能会因为睡觉而腰疼。更何况一个有些腰椎间盘突出的人？

当然，大家肯定还是很羡慕你的。你太幸福了。不用上班，不用加班熬夜。一睡就能睡十几个小时。不过，既然每个人睡觉都会腰疼，那还是不要睡那么久的好。可以早睡早起多做活动，这样可以减轻腰酸背痛。

如果只是睡多了会觉得腰疼，其他时候就不会了。你也应该看看你的床是否不舒服。床垫太软或太硬都可能影响对腰部的支撑，所以也要选择合适的床垫。

不过总的来说，你腰疼的原因应该是椎间盘突出，睡得太久。顺便说一句，如果你睡得太久，你可能不仅会背痛，还会感觉像做梦一样，感到疲倦，甚至恶心。这是我一个朋友每天放假的时候跟我说的，除了吃饭上厕所就睡觉。

作为一名从事疼痛诊疗的专业医生，我相信我对你的问题有一定的发言权。

睡了十几个小时腰痛是怎么回事？

其实这是腰肌劳损的常见症状，医学上称为腰痛筋膜炎。

腰肌劳损的主要症状和特点是什么？

1.白天不能久坐，尤其是站久了，会觉得腰沉、臃肿、下垂，喜欢把手放在臀部会更舒服。

2.不能干重体力活。重体力劳动后，腰部疼痛特别明显，连腰都直不起来。休息一会儿就能缓解。

3.腰疼的不适感会随着天气的变化而变化，尤其是天气变冷后，腰疼发作，热敷或按摩后可缓解。

4.晚上睡觉腰疼，甚至半夜疼醒。当我早上起床时，我的腰感觉僵硬。

以上是腰肌劳损患者的主要临床表现。

为什么腰肌劳损患者睡久了会腰疼？

可想而知，即使是正常人，睡觉时也需要不断翻身，调整睡姿。当心在一个位置睡太久。如果同一姿势按压时间过长，局部血液循环不畅，代谢酸性物质在局部积聚，引起炎症、疼痛，刺激局部末梢神经，从而引起疼痛发作。腰肌劳损患者背部已经有炎症，再被按压后，进一步加重了局部血液循环不良引起的炎症反应，所以出现腰疼。

如果出现这种情况，第一，要减少睡眠时间，睡眠中尽量多翻身。二是积极治疗腰肌劳损这一原发病。

睡久了可能会因为床太软导致腰痛。但还是要先确认下腰痛的部位，以确定伤的是哪个组织，比如腰椎两侧的疼痛。用手使劲按可以按到痛点，这是肌肉问题。可能的原因是长时间保持同一个姿势，肌肉过度拉伸；如果是腰椎中间的疼痛，就不能用手按压痛点。这是椎间盘的问题。可能的原因是床太软，导致仰睡时腰椎呈弯曲状态。久而久之，椎间盘压力过大，周围组织被挤压发炎。

以上原因更容易因睡姿或床太软而引起腰疼。可以换个硬床垫，看看还有没有痛感。如果疼痛依旧或者加重，建议去医院。