肉毒杆菌注射是最有效的。另外，要少运动，改掉嚼口香糖等不良习惯。

肉毒杆菌，我做过很多次了！但是只要一段时间不玩，咬肌还是会变大的！唯一永久去除咬肌的方法就是手术！但是风险太大了！

咬肌手术虽然快，但有风险和副作用，不建议亲自操作咬肌。如果想瘦，可以按摩咬肌:轻轻咬脸颊，使咬肌凸起。然后双手握拳，用拳头的四指轻轻按摩咬肌。但是按摩瘦脸很慢，快速瘦咬肌还是多嚼点美果比较好。水果富含瘦咬肌的钾，在咀嚼时能渗透到面部软化咬肌，让瘦咬肌更快更专业。如果你有咬肌问题，可以试试。